Tudatos test Miként alakulhat ki a diabétesz attól, ha megtudjuk, hogy a
vércukorszintünk kissé eltér a normálistól? Tényleg fogytak a szállodai
szobalányok, akik a munkájukat testedzésnek tekintették? Miért gyógyultak
gyorsabban azok a betegek, akiknél felgyorsították az órát? Ha kontrolláljuk a
gondolatainkat, kontrollálhatjuk az egészségünket is? Hajlamosak vagyunk azt
hinni, hogy romló egészségünk - fájó térdünk, merev ízületeink és gyengülő
látásunk - egyetlen irányba változhat csak: rosszabb lesz. Dr. Ellen J. Langer,
a mindfulness anyjának tartott harvardi pszichológiaprofesszor kutatásai és
tapasztalatai egyaránt azt támasztják alá, hogy ez a meggyőződés téves, és a
tudatos jelenlét lehet a kulcs a tartós egészséghez. A test-elme egységéről
szóló elmélete kapcsán bemutatja, hogyan befolyásolja a jóllétünket a tudat és a
hozzáállás. Paradigmaváltó könyve kezünkbe adhatja a testünk feletti irányítást,
és rávilágít, hogy a jobb egészségi állapot mindannyiunktól csak egy gondolatnyi
távolságra van. Milyen hatást gyakorol az egészségünkre és a teljesítményünkre
mindaz, amit teszünk vagy gondolunk? Hogyan növelhetjük tudatos jelenléttel
jóllétünket és gyermekünk örömteli, együttműködő viselkedését, önbecsülését?
Hogyan segíthet a mindfulness még az olyan fizikai és mentális betegségeknél is,
amelyeket az orvostudomány kezelhetetlennek tekint? Többek között ezekre a
kérdésekre kapunk hiteles válaszokat a szerző újszerű gondolataiból és kutatási
eredményeiből. L. Stipkovits Erika klinikai szakpszichológus, kiképző
pszichoterapeuta A könyvben szereplő kutatások és provokatív meglátások azt
mutatják, hogy elme és test nemcsak kapcsolatban áll, hanem konkrétan egynek
tekinthető, ami az egészség és boldogság lehetőségének tárházát nyitja meg
előttünk. Dan Ariely, a Duke Egyetem pszichológia- és viselkedési közgazdaságtan
professzora Ellen J. Langer évtizedek óta kutatja és tanítja az elme hihetetlen
erejét. Lenyűgöző könyvében rávilágít, milyen szerepet játszik az elménk az
egészségünk támogatásában vagy aláásásában. Melegen ajánlom! Carol S. Dweck, a
Stanford Egyetem pszichológiaprofesszora Ellen J. Langer úttörő kutatása a
pszichológia térképére helyezte a mindfulnesst, és megdöntötte az elme-test
kapcsolatról alkotott feltételezéseinket. Ebben a lebilincselő könyvben
provokatív ötletekkel szemlélteti, hogy hiedelmeink és hozzáállásunk
újragondolása hogyan javíthatja egészségünket és növelheti boldogságunkat. Adam
Grant, a Pennsylvaniai Egyetem Wharton Üzleti Karának szervezetpszichológusa