A nagy sikerű könyv bővített, átdolgozott kiadása! Szálkás izmokat szeretnél,
és brutális erőt? Olyan fizikumot, amilyen a tornászoknak és az artistáknak van?
Akkor a street workoutot, ezt a gimnasztikán és calisthenicsen alapuló saját
testsúlyos edzésformát neked találták ki! Szakértője, Gödrösi Ádám elárulja,
milyen sorrendben érdemes megtanulni az egyes mozdulatokat, statikus elemeket,
és miképpen lehet ezekből komplett edzéstervet felépíteni. Kézikönyvében külön
fejezetet szentel a nyújtásnak, a gyakorlatok előkészítésének és a
rehabilitációnak is, ezek ugyanis elengedhetetlenek, ha el akarod kerülni a
sérüléseket. Akár kezdő vagy, akár haladó, e kötetben biztosan megtalálod az
erőnléti állapotodnak megfelelő, szisztematikus, a fokozatosság elvét szem előtt
tartó végrehajtási módokat. Akkor is haszonnal forgathatod a könyvet, ha
túlsúllyal küzdesz, vagy ha a célod az izomtömeg-növelés, a jobb teljesítmény
elérése. Vágj bele, és ha jól csinálod, annak garantáltan sok elismerő pillantás
lesz az eredménye! ?Nagy örömmel ajánlom Ádám könyvét a saját testsúlyos edzés
minden rajongójának, tréningezzenek a parkban, az edzőteremben vagy éppen
otthon. A kötetre az enciklopédia műfaji megjelölés sem lenne túlzás, ugyanis
részletesen megtalálható benne minden progresszió a kezdőtől a haladó szintig.
Hiánypótló mű, ott a helye a Fegyencedzés-sorozat mellett a polcon!? ? LAKATOS
PÉTER, MASTER STRONGFIRST GIRYA OKTATÓ ?Gödrösi Ádám a street workout klasszikus
mozdulatai mellett kiemelten foglalkozik a sérülésmegelőzéssel és a nyújtással
is, ami külön felkeltette a kíváncsiságomat, miközben szakmai szemmel olvastam a
sorait. Leginkább azoknak ajánlom a könyvet, akik kezdő szinten, de már
gyakorolják ezt a sportot, mert sok mindennel kapcsolatban tiszta vizet önt a
pohárba, így megkönnyítheti az utat olyan gyakorlatokhoz, amelyek eddig nehezen
elérhetőnek tűntek.? ? SZARKA ÁKOS STREET WORKOUT OKTATÓ, VILÁGBAJNOKI
BRONZÉRMES Gödrösi Ádám akrobatikatanár, torna- és aerobikedző, EQF Level 4
akkreditált személyi edző, masszőr, az SMR System és az FMS szakértője, valamint
az Adam Gödrösi Professional Training Method és Gymnastics Method megalkotója.
Szemináriumain saját edzésmódszerét oktatja, melynek alapját különböző dinamikus
és statikus erőelemek elsajátítása képezi, célja pedig az esztétikus,
kidolgozott fizikum, a nagyfokú testtudat, illetve az ügyesség és a hajlékonyság
magas szintjének elérése.